▲ 스킨케어5000 경산점 김미선 원장

(1) 미인은 잠꾸러기!

실제로 충분한 수면은 피부건강과 밀접한 관계가 있습니다.

수면은 피부에 영양과 산소를 공급해 주고 피부조직을 회복시켜 줄뿐 아니라 심신의 피로회복에 절대적으로 필요합니다. 건강한 피부와 젊음을 오래 유지하기 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 바람직하죠.

과로, 불면, 영양의 불균형, 변비, 빈혈, 내장의 병, 성 호르몬 분비 이상 등은 피부에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 탄력 있고 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 무엇보다 중요합니다.

(2)노인은 잠이 없다!

노인이 되면 3~4단계 수면이 감소하게 되고 65세 이후는 이 수면대가 거의 없어진다. 이런 현상은 오랜 시간 잠을 유지할 수 없게 하며 새벽잠을 설치게 하는 주요 원인이다.

대부분 노인들이 초저녁잠이 많아지고, 자다 깨거나, 잠을 쉽게 이루지 못하는 것도 이런 이유다. 노인의 이런 수면패턴은 결국 낮 시간의 졸음을 부르게 된다.

그런데 일부 전문가들은 낮 시간 비정상적으로 조는 노인들은 기억력 소실이나 다른 종류의 인지장애가 발생하고 있는 초기 징후일 수 있다고 지적한다.

“낮 시간을 사회적 활동이나 정신적 자극 없이 집에서 보내는 노인들은 따분함으로 인해 조는 경향이 있는데 이는 인지기능 퇴화에 더 나쁜 영향을 미칠 수 있다”고 조언한다.

(3) 불을 켜놓고 자지 마라.

빛의 양에 의해서 조절되는 멜라토닌이라는 호르몬 때문입니다.

어두워지면 멜라토닌이라는 호르몬 분비가 촉진되어 잠이 오는 것입니다. 그래서 수면 장애가 있는 사람들에게는 멜라토닌이라고 하는 호르몬제를 복용하게 합니다.

항간에는 멜라토닌을 현대판 '불로초'라고도 합니다.

※ 피부미용 상담 : SKIN CARE 5000 경산점 T. 053)816-2626

 

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