노출의 계절 여름, 많은 여성들이 다이어트와의 전쟁에 나섰다.

본격적인 여름휴가가 시작되면서 많은 사람들이 대표적 피서지인 바닷가와 수영장으로 몰려들고 있다. 이처럼 바다와 수영장으로 휴가를 떠나기 위한 준비가 시작되면서 여성들의 ‘비키니 열풍’이 또 다시 불고 있다.

대부분의 여성들은 바닷가나 수영장에서 완벽한 몸매로 비키니를 입기위해 휴가 전부터 독한(?) 다이어트에 돌입한다. 하지만 무작정 굶거나 무리한 운동은 체중감량에 앞서 건강에 위협이 돼 즐겁게 보내야 할 휴가를 오히려 망칠 수 있어 주의가 필요하다.

사람들이 흔히 알고 있는 ‘다이어트’란, 건강과 미용을 위해 먹는 것을 제한해 몸무게를 감소시키는 것을 말하며, 체지방만을 연소시켜 감량을 하는 것이 가장 건강한 다이어트라고 할 수 있다.

대부분의 사람들은 다이어트를 위해 음식의 양을 무조건 줄이는 것부터 생각하고 실천하게 된다. 하지만 장기적으로 날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 식습관부터 고쳐야 한다는 것이 전문가들의 견해다. 다이어트를 위해 과도하게 음식량을 줄이면 혈당이 떨어져 복부에 지방이 축척돼 오히려 다이어트에 방해를 줄 수 있으며, 연일 이어지는 폭염으로 체력이 떨어지는 만큼 무조건 굶는 것은 피해야 한다.

▲ 위 사진은 기사내용과 관련없음.  <사진제공=영대병원>

이에 중구에 위치한 비만 전문 클리닉 A원장은 “여름을 맞아 조금 더 아름답고 완벽한 몸매로 여름을 만끽하기 위해 여성 뿐 아니라 많은 남성들도 무리한 다이어트를 하고 있는데, 무조건 굶거나 무리한 운동으로 건강에 이상이 생기거나 탈모의 원인이 될 수 있다”며 “무리한 다이어트는 건강의 문제 뿐 아니라 요요현상으로 다이어트 하기 전 보다 몸무게가 몇 배 더 늘어나 비만 클리닉을 찾는 사람들이 점차 늘어나고 있다”고 말했다.