평소에도 힘이 드는 수험생들과 부모들은 여름철이면 더욱 힘든 시기가 됩니다. 하지만 수험생들의 특성을 알고 그에 따른 건강을 보살펴주면 공부에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

요즘 학생들은 체격은 좋아졌지만 체력은 오히려 과거보다 약한 경향이 있어 신체적 증상을 호소하는 경우가 많습니다.

 

▲ 김현일 한의원장

쉽게 시력이 저하되고 소화불량에 걸리며, 비염으로 머리가 아프다고 호소하는 경우가 많을 뿐 아니라 쉽게 불만을 터뜨리고 우울증에 빠지며 충동을 억제하지 못해 작은 문제로 큰 불행을 야기하는 경우도 있습니다.

이러한 것들은 생활습관과 성장과정에 원인이 많지만 그 중에서도 인스턴트  식품과 운동부족으로 인한 원기부족이 주원인인 경우도 많아 이에 대한 적절한 조절로 문제에 대한 해결책을 찾을 수도 있습니다.

한방치료는 원기부족을 채우고 신체의 균형을 바로 잡으며 정신적인 안정을 찾는데 많은 도움을 줍니다. 수험생들에게 소모된 진액과 정혈을 보충하고 울체된 기를 풀어주면서 허해서 발생한 여러 가지 허화(열)를 식혀주는 방법을 씁니다.

물이 맑고 흔들리지 않으면 사물을 잘 비추듯 정신이 맑고 안정되면 공부의 집중력도 배가 됩니다. 또한 찬 물로 얼굴 손발을 정성껏 자주 씻고 입안을 청결히 하고 하루에 5분씩 3번 정도 심신에 힘을 빼고 쉬어주기도 하면 공부능력이 올라갑니다.

 

수험생보약

흔히 한약을 복용할 경우 비만에 대하여 걱정하는 경우가 많은데, 이러한 것은 모두 체질을 감안하지 않은 처방에 기인하는 것으로 무턱대고 보약을 먹거나 치료를 서두르는 것보다는 한방 전문의의 진찰과 상담을 통하여 관리하는 것이 바람직합니다.

하지만 무엇보다도 중요한 것은 모든 치료가 그렇듯이 약이나 특정 치료에만 의존하기보다는 적절한 음식섭취와 규칙적인 운동, 생활습관을 통해 건강한 생활을 유지하면서 자신의 체질에 맞는 한방치료와 한약복용을 병행하는 것입니다.

수험생 보약은 구체적으로 다음과 같은 효과가 있습니다.

1.오장육부의 허실을 파악하여 조절해주고, 심장기능을 도와 정신적 스트레스와 불안감을 없애줍니다.

2. 체력을 증진시켜 수면부족, 스트레스, 과도한 수험공부에 의한 피로를 풀고 지구력 집중력을 높여줍니다.

3. 면역기능을 돕고 저항력을 길러 감기 등의 각종 질병에 대한 예방능력을 도와줍니다.

4. 머리를 맑게 하고 두뇌회전을 빠르게 합니다.

5. 소화불량, 변비 설사 등을 개선합니다.

수험생을 위한 예방과 섭생

1. 머리는 차게 손발은 따뜻하게 합니다.

2. 바른 자세를 취합니다.

3. 균형 있는 식사를 합니다.

- 식사는 거르지 않고 소식합니다.

- 각성제나 술 담배는 금합니다.

- 카페인 함유식품 인스턴트 식품을 적게 먹습니다.

- 신선한 채소 잡곡 등 섬유소가 풍부한 음식을 많이 먹습니다.

4. 스트레스 요인을 없애도록 합니다.

- 두뇌활동을 위해 5시간 이상의 충분한 수면을 취합니다.

- 눈을 지압하면 정신이 맑아집니다.

눈 주위 혈인 태양(눈썹의 바깥 면으로 3cm 떨어진 지점) 찬죽(눈썹 안쪽 끝)과 사죽공(눈썹 바깥 끝) 정명(눈동자 안쪽 끝) 동자료(눈동자 바깥 끝) 등을 매일 2~3회 지압한 뒤 안구 전체를 손바닥으로 다시 2~3회 눌러줍니다.

 

 

 

 

 

      경산인터넷뉴스는 참신한 시민기자를 모집하오니 많은 참여 바랍니다.

시민과 함께 지역정보를 이끌어가는 ⓒ경산인터넷뉴스 www.ksinews.co.kr

기사제보 ksinews@hanmail.net

☎053)811-6688/ Fax 053)811-6687