▲ 김현일 한의원장

불면증은

일반적으로 수면의 질과 양이 모두 부족해 일상생활에 지장을 받게 되는 증상을 말합니다.

건강한 수면은 수면의 양으로 정해지는 것이 아니며 특히 한의학적으로 밤 11시 ~ 새벽 5시까지의 시간대에 충분한 수면을 취할 경우 바람직한 수면이라 할 수 있습니다.

특히 성장기의 아이나 청소년들은 충분한 수면을 통해서 성장에 도움을 주고 몸과 마음 모두 건강해지는 중요한 요소가 될 수 있습니다.

불면증의 원인은 크게 네 가지로 설명할 수 있는데

사려과다 - 평소 신경이 예민하고 생각이 많아 기운과 혈액이 정체되어

                 심장과 폐에 열이 쌓여 나타나게 됩니다.

음허내열 - 과로나 피로의 누적, 혹은 과도한 성생활로 인해서

                 신장과 생식기능이 약해져 상대적으로 허열이 상승해 나타

                 납니다.

심담허겁 - 심장이나 담이 허약한 상태에서 정신적인 충격을 받거나

                 크게 놀라서 발생하게 됩니다.

위중불화 - 음식부조화로 인해서 소화불량이 되고 명치가 자극되어

                 가슴이 답답하고 복부가 더부룩한 증상이 함께 나타납니다.

불면증은 가슴이 답답하고 한숨을 잘 쉬며 식욕부진, 꿈을 많이 꾸며 전반적으로 피로하고 잘 놀라며, 두근거림 등의 증상을 함께 동반하게 되는 경우가 많습니다.

불면증은 침치료와 체질에 따른 처방 및 기순환치료를 병행하면 충분히 치료가 되며, 원인과 체질에 따라 약물이나 방법이 달라지기 때문에 전문한의사와 상담하는 것이 중요합니다.

불면증 환자의 생활법....

- 잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지한다.

- 충분한 시간을 두고 수면을 취하도록 노력한다.

- 잠자기 전 몸의 긴장을 풀고 마음을 편하게 한다.

- 카페인, 알코올 등의 섭취는 제한한다.

- 가능한 낮잠은 피한다.

- 규칙적인 운동을 한다.

취재요청/미담사례/각종제보/광고문의/생활정보

시민과 함께 지역정보를 이끌어가는 ⓒ경산인터넷뉴스 www.ksinews.co.kr

기사제보 ksinews@empal.com

☎053)811-0993/ Fax 053)811-0995